CARAPANDANG - Alpukat dan pisang merupakan dua buah yang sangat populer dan dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dua buah ini sering dijadikan camilan sehat atau bahan tambahan dalam berbagai resep makanan dan minuman sehat. Alpukat sering dijadikan bahan untuk menu diet, sedangkan pisang jadi pengganti gula.

Meskipun keduanya menyehatkan, ternyata ada alasan mengapa alpukat dan pisang tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan.

Banyak orang belum mengetahui fakta ini dan masih sering menggabungkan keduanya dalam satu waktu makan.

Lantas, apa sebenarnya yang membuat kombinasi kedua buah ini kurang baik jika dimakan bersamaan? Apakah ada risiko kesehatan yang harus diwaspadai?

Nutrisi alpukat dan pisang

Sebelumnya, kamu harus tahu terlebih dahulu kandungan nutrisi kedua buah ini. Alpukat dikenal sebagai superfood yang kaya nutrisi penting.

Mengutip Very Well Vit, dalam 100 gram (g) alpukat terdapat sekitar 160 kalori, 2 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan lemak sehat sebanyak 14,7 g. Alpukat juga merupakan sumber magnesium, potasium, vitamin C, E, dan K yang sangat baik.

Lemak sehat dan serat dalam alpukat membantu menjaga kesehatan jantung dan pencernaan. Sedangkan senyawa anti-inflamasi dan antioksidannya dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Adapun pisang, menurut Healthline, juga termasuk buah yang kaya akan serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan serta fitonutrien.